![](https://otohoshilog.com/wp-content/uploads/2020/11/32c8d04468a49be15b4c5d72f36314fe.png)
ワーママ歴8年。8歳と5歳の兄弟を育児中のフルタイムワーママの、リアルな献立記録です。
✅一週間献立
✅朝家事
✅1品を2回分ずつまとめて調理
で、ママが疲れない帰宅後の作業時間15分で晩御飯作りを目指しています。
手の込んでいない簡単料理と野菜、魚が多めです。
簡単なレシピ、家事時短、子供が食べやすくなる工夫なども載せています。
「今日は何を食べようかな?」
「メインは決まったけど副菜は何にしよう?」
「野菜たっぷりの献立にしたい!」
など日々の献立作りに少しでもお役に立てれば嬉しいです。
※右側の(スマホの場合、右下のサイドバーのアイコンをタップ)‟サイト内を検索”や‟タグ”で、食材ごとの献立やレシピを検索できます。
4月14日(木)の夜ごはん
![](https://otohoshilog.com/wp-content/uploads/2022/04/PXL_20220414_095723181.jpg)
献立
この日の料理のレシピは全部ネットで検索したもので作りました。きゅうりの副菜が簡単で美味しかったので、また作りたいな。
朝家事はこちら。(作業時間20分)
帰宅後の家事はこちら。(作業時間20分)
![](https://otohoshilog.com/wp-content/uploads/2022/04/PXL_20220414_095731216.jpg)
バターチキンカレー
こちらのレシピを参考に作りました。
![Cpicon](https://img3.cookpad.com/image/link/cpicon.gif)
前日の夜に鶏肉をヨーグルトに漬けておき、カレーは朝に作りました。
小さい子供がいるのでカレー粉はレシピの半量にしました。
最初は見た目で「これ食べない!」と言っていた長男。なんとか説得して一口食べさせたら、お口に合ったようで(笑)、完食していました。
ごはん好き、カレー好きの次男(5歳)は、おかわりして食べていました。
![](https://otohoshilog.com/wp-content/uploads/2022/04/PXL_20220414_095735104.jpg)
ベーコンと白菜のミルクスープ
このスープは、こちらのレシピで作りました。
低脂肪乳を使ったせいか、あっさり味だったので粉チーズを振って食べました。
出典:moguna
![](https://otohoshilog.com/wp-content/uploads/2022/04/PXL_20220414_095741222.jpg)
きゅうりの簡単中華和え
これは下記のレシピで。子供たちもパクパク食べてました。
うちの子供たちは塩+ごま油系の味は好きらしい。メモメモ。
by JIMA88
![1分で!うまうま胡麻キュウリ](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/34d4ce95b8674c8fb6c8f08b5115464a9f180c31.17.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|480:360&crop=480:360;*,*)
材料(1本分人分)
きゅうり / 1本
ごま油 / 大さじ1
すりごま / 大さじ1
鶏ガラスープのもと / 大さじ1
ビニール袋 / 1枚
レシピを考えた人のコメント
小鉢がもう1品ほしいなっていう時に簡単でオススメです。
詳細を楽天レシピで見る→
朝家事、夕飯前の家事
朝家事
![](https://otohoshilog.com/wp-content/uploads/2022/04/PXL_20220414_090922806.MP_.jpg)
夕飯前の家事
時間がかかり、かつ放置できるもの(鍋でお湯を沸かす、オーブンで焼く、グリルで焼く、電子レンジで加熱するなど)から始めると、効率よく調理できますよ。
※下の表の①~の順に作りました。
【夕飯前の手順】 作業時間20分
手順 | カレー | ミルクスープ | きゅうりの中華和え |
---|---|---|---|
↓ | ①鍋ごと温めなおす | ②白菜とベーコンを切り、鍋で炒める | |
↓ | ③コーンとその他の材料を加えて煮る | ||
↓ | ④きゅうりを叩いてちぎり、ビニール袋に調味料と一緒に入れて和える。 |
4月14日(木)の晩ごはんでした。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
コメント