野菜カレー、鶏と大根の煮物

ごはん日記
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5月11日の夜ごはん

 

【献立】
・野菜カレー(アスパラガス、ナス、ズッキーニ、パプリカ)
・鶏と大根の煮物
・チョレギサラダ

【作り置き】
・カレーと、鶏と大根の煮物は多めに作ったので翌日も食べる予定です。
【Tips】
・ナスはたくさん油を吸うので、ナスに油を絡めてから加熱すると油の量を抑えられます。

【チョレギサラダ】のレシピ

材料
・レタス 1/2個
・韓国のり 1袋
・水 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・砂糖 小さじ2
・ごま油 小さじ2
・酢 小さじ2
・いりごま 適量

作り方
1.レタスを洗い、一口大にちぎって水を切る
2.ボウルに材料の水~いりごままでを入れて混ぜる。
3.レタスとちぎった韓国のりをボウルに入れて和える。

かなり久しぶりの更新になってしまいました。

家族のリクエストでカレーにしました。
子供たちはあまり食べないだろうなぁと思いつつも、野菜をたくさん食べてほしいので野菜カレーにしました。
焼き野菜をお好みでトッピングする形式で。
アスパラガスは1束をレンジで軽く30秒ほど加熱してからバター焼きにし、味付けは軽く塩コショウしました。
その他の野菜はサラダ油をひいたフライパンでそれぞれ焼き、こちらも軽く塩コショウしました。
次男はほとんど焼き野菜には手を付けず、長男はアスパラのバター焼きだけは美味しい!と食べてくれました。
7歳と4歳の子供たち、もう少し小さいときはそれほどカレー好きではなかったのですが、最近になってカレーライスのおいしさに目覚めたらしく、昨日は二人ともおかわりしていました。
鍋いっぱいに作りましたが、昨日だけでなくなる勢い!
これからどんどん食費が圧迫されていくんだろうなぁ、うれしい悲鳴です。

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